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紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

食材準備五花肉10斤，花椒適量，鹽125ml，大料適量，生抽180克，冰糖250克，老抽150克，白酒150克，蔥適量，姜1適量。 方法步驟1、將冰糖放入盆中，加入精鹽，放入老抽，味極鮮； 2、然后加入花椒，大料拌勻，然后倒入洗凈的五花肉中； 3、再加入蔥姜，高度白酒拌勻，封膜冷藏48小時，每隔12小時翻動一次； 4、延后將腌好的臘肉懸掛晾曬一到兩周即可。

1、富含纖維素，預防便秘。西梅含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。古方中醫(yī)食療專業(yè)人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。2、西梅不只是一種零食，它的吃法也很多。它和各種原料相配，可做

1.增強體力 雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。 2.提高人的免疫力 現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)zui好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。 3.補腎精 可緩解由于腎精不足所導致的

食材準備面條200克，豬肉30克，熟雞肉20克，精鹽2克，味精1克，料酒5克，化豬油20克，大蔥5克，姜塊3克，胡椒粉適量，香醋2克，雞蛋1個，水淀粉5克。 方法步驟1.將豬肉洗凈，切成絲；熟雞肉切成絲；大蔥洗凈，切成絲；姜塊去皮，切成絲；雞蛋打散，調(diào)成蛋液。 2.將肉絲和精鹽、料酒、水淀粉混勻，漬味上漿。 3.用沸水將面條煮熟，撈出，放入涼開水中略泡控干水分，撈出

1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2、牛肉含維生素 蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。3、

食材準備低筋面粉1000克，白糖200克，泡打粉15克，酵母8克，牛奶100毫升，水350毫升，豬油10克。蔥粒150克，香菇粒100克，豬肉餡500克，馬蹄粒150克，鹽3克，白糖4克，味精3克。 豬肉餡：豬五花肉500克，鹽3克，雞精7克，白糖10克，淀粉12克，水100毫升，堿水8毫升，食用油25毫升，食粉、胡椒粉各適量。 鮮肉包子餡的做法將豬五花肉攪爛，加入鹽

多食用獼猴桃可以預防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。而且能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。 但獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素

1、白薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用。 如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。2、白薯和雞蛋zui好不要一起吃，地瓜里有糖分，糖和雞蛋一起吃回導致腹痛。3、白薯

食材準備排骨300克，冬瓜250克，蔥段12克，姜塊6克，精鹽4克，味精3克，料酒15克。方法步驟1.將排骨分成一根根帶肉的骨條，再把骨條剁成段，洗凈；冬瓜去皮，切成厚片。 2.炒鍋內(nèi)倒入水，旺火燒沸后放入排骨塊，再次燒沸后，撈出排骨，放在水中，清洗干凈。 3.凈鍋內(nèi)倒入水，放入料酒、蔥段、姜塊、排骨塊，水量要沒過排骨，燒沸后，改用小火燒30分鐘左右。 4.待排骨熟

1、白薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用。 如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。2、白薯和雞蛋zuihao不要一起吃，地瓜里有糖分，糖和雞蛋一起吃回導致腹痛。3、

雖然山竹對人的身體很有益處，但一般來說，正常人一天吃3個足矣。因含糖分較高，肥壯者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應少吃。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會惹起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不小心吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。因山竹