1、穩(wěn)定血壓。增加鉀的攝入量對于降低血壓至關(guān)重要。據(jù)美國guojia健康與營養(yǎng)調(diào)查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標(biāo)準(zhǔn)。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。

2、預(yù)防便秘，有助消化。由于甘薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規(guī)律性，從而預(yù)防便秘降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

3、提高生育能力。哈佛醫(yī)學(xué)院出版的《哈佛醫(yī)學(xué)資訊》指出，對于育齡婦女來說，甘薯含有的植物性鐵元素能提高生育能力。

4、增強免疫力。甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這種強效的營養(yǎng)元素組合能提升免疫功能。

5、減輕炎癥。膽堿是甘薯所含有的一種重要營養(yǎng)元素，它有利于脂肪的吸收，減輕慢性炎癥。 陜西涼皮加盟，陜西面食加盟，陜西肉夾饃加盟，陜西特色小吃加盟 

6、保護視力。杜克大學(xué)的眼科專家吉爾·庫里博士認(rèn)為，甘薯所含有的其他抗氧化劑(如維生素C和維生素E)能促進眼睛健康，防止退行性損傷。 雖說甘薯對身體具有很大的好處。但小編還是要溫馨提醒大家一下，在購買紅薯的時候千萬別買表皮柔軟和有皺紋、裂縫、軟坑的甘薯，對身體沒有什么益處。