夏季飲食稍有不注意就會(huì)造成肚子疼，腹瀉等現(xiàn)象，所以夏季來(lái)臨，我們飲食一定要多加注意，接下來(lái)陜西面食加盟小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)要有哪些講究？

　　夏季飲食切忌過(guò)涼。過(guò)冷的食物會(huì)造成我們的腸胃不適，引起胃痛、腹痛等癥狀，因此，冰凍的食物一定要放在常溫下等一會(huì)兒在食用。

　　夏季我們的食欲往往就要差一些，我們的膳食就要以清淡為主，以易消化、富含維生素的食物為主，多吃些涼拌的菜肴，或者是多食用辣味的調(diào)味品來(lái)調(diào)節(jié)口味以增加食欲，吃飯時(shí)還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜，既幫助下飯，又能夠補(bǔ)充鹽分。

　　多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。夏季要多吃綠色的蔬菜，這些蔬菜中都富含豐富得胡蘿卜素、維生素等，有利于我們?nèi)梭w的生理功能的調(diào)節(jié)。